통풍이란 무엇이고 치료법과 통풍에 좋은 음식은?

이번 시간에는 통풍이란 무엇이며 그 치료법과 통풍에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

통풍이란

 

통풍은 고대 그리스와 로마시대 역사에서도 발견되는 수세기 동안 인식된 질병입니다. 기름진 음식과 술을 자주 접하는 사람들에게 더 흔하게 나타나기 때문에 종종 "왕의 질병" 또는 "부자의 질병"이라고 불렸습니다. 그러나 통풍은 이제 폭넓은 연령과 계층의 사람들에게 나타날 수 있는 일반적인 질병으로 인식되고 있습니다. 통풍의 발병기 전은 관절에 요산 결정이 축적되어 갑작스럽고 심한 통증, 발적, 부종 및 압통을 유발할 수 있습니다. 요산은 정상적으로 신장에서 배설되는 노폐물입니다. 그러나 통풍이 있는 사람의 경우 체내에서 요산이 너무 많이 생성되거나 신장이 요산을 적절하게 제거할 수 없습니다. 이로 인해 관절에 요산 결정이 형성되어 염증과 통증을 유발합니다. 통풍의 증상은 심각도가 다양하기 때문에 일부 사람들은 경미한 불편함을 경험하는 반면 다른 사람들은 심각한 통증과 이동상의 문제를 겪기도 합니다. 통풍의 가장 흔한 부위는 엄지발가락이지만 발목, 무릎, 팔꿈치, 손목 및 손가락과 같은 다른 관절에 나타나기도 합니다. 통풍 발작은 일반적으로 갑자기 발생하며 저절로 진정되기 전에 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 치료하지 않고 방치하면 통풍 발작이 더 빈번하고 심해져서 만성 통증, 관절 손상 및 장애로 이어질 수도 있으니 주의해야 합니다. 통풍 발병 가능성을 높일 수 있는 몇 가지 위험 요인에는 유전학, 식습관, 생활 방식 및 기저질환도 포함됩니다. 남성이 여성보다 통풍에 걸릴 확률이 더 높으며 40세 이상의 사람들에게도 더 흔합니다. 고혈압, 당뇨병, 신장 질환과 같은 특정 질환도 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식습관도 통풍 발병에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 붉은 고기, 조개류, 내장육과 같은 퓨린 함량이 높은 음식은 체내 요산 생성을 증가시킬 수 있습니다. 알코올, 특히 맥주와 독주도 요산을 제거하는 신장의 능력을 손상시켜 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 통풍 발작을 유발할 수 있는 다른 요인으로는 탈수 및 수술이 있습니다. 통풍의 진단은 일반적으로 임상 증상과 실험실 검사의 조합을 기반으로 합니다. 통풍 발작 동안 의사는 영향을 받은 관절에서 체액 검체를 채취하여 현미경으로 요산 결정을 찾을 수 있습니다. 혈액 검사는 또한 혈중 요산 수치를 측정하는 데 사용될 수 있지만, 요산 수치가 높은 일부 사람들은 통풍이 발생하지 않는 반면 정상 수치를 가진 사람들은 통풍을 경험할 수 있기 때문에 이것이 항상 통풍의 신뢰할 수 있는 지표는 아닙니다.

 

치료

 

통풍 치료는 일반적으로 약물 치료와 생활 방식의 교정을 포함합니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAID), 콜히친 및 코르티코스테로이드와 같은 약물을 사용하여 통풍 발작 동안 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 알로퓨리놀 및 페북소스타트와 같이 혈중 요산 수치를 낮추는 약물도 향후 통풍 발작을 예방하기 위해 처방될 수 있습니다. 약물 외에도 생활 방식의 변화도 통풍 발작을 예방하는 데 효과적일 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고, 퓨린이 적은 균형 잡힌 식사를 하고, 수분을 유지하고, 알코올과 단 음료를 피하거나 제한하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 모두 통풍의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통풍 발작 중 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 되도록 얼음 팩을 사용하거나 따뜻한 목욕을 하는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 드물게는 통풍 합병증을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있는데 수술에는 결절 퇴적물을 제거하거나 손상된 관절을 복구하여 이동성과 기능을 회복하는 방향으로 진행됩니다. 결론적으로 통풍은 모든 연령과 배경의 사람들에게 영향을 줄 수 있는 흔하지만 고통스러운 질병입니다. 관절에 요산 결정이 축적되어 발생하며 치료하지 않으면 염증, 통증 및 관절 손상을 유발할 수 있습니다. 약물과 생활 방식의 변화를 함께 사용하면 증상을 관리하고 향후 발작을 예방하며 전반적인 건강과 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

통풍에 좋은 음식

 

건강하고 균형 잡힌 음식을 섭취하는 것은 모든 사람에게 중요하지만 통풍이 있는 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다. 특정 음식은 요산 수치를 낮추고 통풍 발작의 위험을 줄이는데 도움이 되는데 다음은 통풍 환자에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식입니다. 저지방 유제품: 연구에 따르면 우유, 요구르트, 치즈와 같은 저지방 유제품은 통풍 발작의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 유제품에는 신체의 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 체리: 체리는 안토시아닌이라는 화합물이 풍부하여 신체의 염증을 줄이고 요산 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 체리를 먹거나 체리 주스를 마시면 통풍 발작의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 베리류: 딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류는 체내 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 베리류가 풍부한 식단을 섭취하면 통풍 발작의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 채소: 다양한 채소를 섭취하면 통풍이 있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 채소에는 퓨린이 적기 때문에 체내 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 통풍이 있는 사람들에게 특히 유익한 채소에는 케일, 시금치, 브로콜리가 있습니다. 통곡물: 현미, 퀴노아, 통밀빵과 같은 통곡물은 섬유질이 풍부하여 통풍 발작의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통곡물이 풍부한 식단을 섭취하면 염증을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물: 통풍이 있는 사람에게는 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 물은 요산을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 하루에 적어도 8-10컵의 물을 마시고, 통풍 증상을 악화시킬 수 있는 단 음료와 음주를 피해야 합니다. 이러한 식품은 통풍 환자에게 유익할 수 있지만 모든 사람의 신체가 다르며 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있기에 의사 또는 영양사와 긴밀히 협력하여 모든 의학적 상태나 약물을 고려한 개별 식단 계획을 짜는 것이 가장 우선시 되어야 하겠습니다.