노안의 원인과 증상, 치료와 예방법, 눈에 좋은 음식

이번 포스팅에서는 노안의 원인과 증상, 치료법과 예방법 및 눈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

노안의 원인과 증상

 

노안은 나이가 들어감에 따라 나타나는 자연스러운 상태입니다. 가까이 있는 물체에 초점을 맞추는 능력이 점진적으로 상실되어 글 읽기 및 기타 근접 작업이 전보다 어려워질 수 있습니다. 노안은 40대와 50대가 되면 거의 모든 사람에게 어느 정도 영향을 미치는 노화 과정의 정상적인 부분입니다. 노안의 근본적인 원인은 수정체의 점진적인 탄력 상실입니다. 수정체는 홍채 뒤에 위치한 투명한 기관으로 눈 뒤쪽의 망막에 빛을 집중시키는 데 도움이 됩니다. 수정체가 모양을 바꾸면 눈이 다른 거리에 있는 물체에 초점을 맞출 수 있습니다. 그러나 수정체가 탄력을 잃으면 특히 가까운 물체에 초점을 맞출 때 초점을 바꾸기가 더 어려워집니다. 노안의 증상에는 작은 글자 읽기가 어려워지고, 눈의 피로, 두통, 때로는 초점을 제대로 맞추기 위해 책을 팔 길이로 들고 있어야 하는 경우도 있습니다. 이러한 증상은 시간이 지남에 따라 악화될 수 있으며 선명한 시력을 유지하기 위해 교정 조치가 필요할 수 있습니다. 노안의 진단은 시력 검사, 굴절 검사, 눈의 내부 및 외부 검사를 포함하는 포괄적인 검사가 필요합니다. 시력 테스트는 일정 거리별로 얼마나 잘 볼 수 있는지를 측정하는 반면 굴절 테스트는 빛을 집중시키는 눈의 능력을 측정합니다. 눈의 내부 및 외부 검사를 통해 안과 의사는 시력에 영향을 미치는 문제에 대해 판단을 할 수 있습니다.

 

치료

 

노안 교정에는 일반적으로 독서용 안경, 이중초점 또는 다초점 렌즈 또는 누진 렌즈등의 교정 렌즈가 사용됩니다. 독서용 안경은 보통 근거리에만 교정이 필요한 사람에게 사용되는 반면, 이중초점 및 다초점 렌즈는 근거리 및 원거리 시력 모두에 대한 교정을 합니다. 누진 렌즈는 렌즈의 상단에서 하단으로 도수가 점진적으로 변경되는 유형의 렌즈로 근거리 및 원거리 사이에서 원활한 전환을 가능케 합니다. 노안 치료를 위한 또 다른 방법은 원거리 시력을 위해 한쪽 눈에 콘택트렌즈를 착용하고 근접 시력을 위해 다른 쪽 눈에 콘택트렌즈를 착용하는 모노비전(monovision)입니다. 이 기술은 한쪽 눈은 원거리 시력에 사용하고 다른 한쪽 눈은 근접 시력에 사용하도록 뇌를 훈련시켜 교정 렌즈의 필요성을 줄입니다. 수술은 또한 교정 렌즈를 평소에 착용하는 것이 번거로운 사람들을 위한 옵션이 될 수 있습니다. 수술에는 레이저를 사용하여 눈의 각막을 재형성하여 시력을 교정하는 레이저 보조 각막절삭술(LASIK)과 눈의 자연 수정체를 인공 수정체로 교체하는 굴절 수정체 교환이 있습니다. 수술은 일반적으로 외래 환자 기준으로 수행되며 높은 성공률을 보입니다. 이러한 치료 옵션은 근거리 시력을 향상할 수 있지만 부작용이나 제한 사항도 있을 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 예를 들어, 교정 렌즈는 적응하는 데 다소 시간이 걸릴 수 있으며 모노비전은 깊이 인식에 어려움이 생길 수 있습니다. 수술은 위험을 수반하며 모든 사람이 이러한 방법에 적합하지는 않습니다. 수술은 일반적으로 노안 외에 또 다른 시력 문제가 있는 사람에게만 권장됩니다.

 

예방법 및 눈에 좋은 음식

 

결론부터 말하자면 노안은 노화 과정의 자연스러운 부분이므로 완전한 예방이 불가능합니다. 그러나 정기적인 눈 검사를 실시하여 전반적인 눈 건강을 유지하고 손상과 유해 물질로부터 눈을 보호하기 위한 조치를 취한다면 노안을 악화시킬 수 있는 다른 시력 문제가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 스포츠와 같은 활동 중에 보호 안경을 착용하고 산업현장에서 눈을 자극할 수 있는 연기 및 화학 물질에 대한 노출을 피하는 것이 좋습니다. 시력에 변화가 있는 개인은 적절한 진단과 치료를 위해 의사의 진료를 받는 것이 가장 중요합니다. 정기적인 눈 검사는 노안을 포함한 시력 문제를 감지하고 치료하는 데 필수적 요소입니다. 시력 검사는 시력 변화가 심해지기 전에 미리 안과적 문제를 식별하는데 도움이 될 수 있으며 개인은 1년마다 또는 안과 의사가 권장하는 경우 더 자주 눈 검사를 받는 것이 좋습니다. 항산화제, 비타민 및 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 눈 건강에 도움이 되고 노화 관련 시력 문제가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 눈 건강에 특히 유익한 식품에는 다음과 같은 것이 있습니다. 잎이 많은 녹색 채소: 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소는 건강한 시력을 유지하는 데 중요한 항산화제와 카로티노이드가 풍부합니다. 이러한 영양소는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 되며 노화와 관련된 눈 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감귤류: 오렌지, 자몽과 같은 감귤류에는 건강한 눈 조직을 유지하는 데 중요한 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 또한 항산화제 역할을 하여 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 눈을 보호합니다. 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 치아시드와 같은 견과류와 씨앗에는 건강한 눈 조직을 유지하는 데 중요한 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E는 또한 항산화제 역할을 하여 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 눈을 보호합니다. 기름기 많은 생선: 연어, 참치, 고등어와 같은 기름기 많은 생선에는 건강한 시력을 유지하는 데 중요한 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 눈의 염증을 줄이는 데 도움이 되며 노화와 관련된 눈 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통곡물: 현미, 퀴노아, 통밀빵과 같은 통곡물에는 비타민 E, 아연, 니아신이 풍부하며 모두 건강한 눈을 유지하는 데 중요합니다. 이러한 영양소는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 되며 노화와 관련된 눈 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 예방 조치 외에도 노안 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 생활 방식도 있습니다. 눈을 쉬게 하고 눈의 피로를 줄이기 위해 독서나 컴퓨터 사용과 같은 근접 작업 중엔 규칙적인 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 근접 작업을 하는 동안 조명이 적절한지 확인하고 읽기 자료를 편안한 거리에 배치하여 눈의 피로를 최대한 줄이는 것이 중요하다 하겠습니다.