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건강26

철 결핍성 빈혈과 비타민 결핍성 빈혈, 빈혈에 좋은 음식 전 세계 수백만 명의 사람들이 앓고 있는 비교적 흔한 질병인 빈혈은 혈액 내 적혈구 또는 헤모글로빈 결핍이 있을 때 발생하며, 이로 인해 신체 각 조직으로 운반될 수 있는 산소의 양이 감소합니다. 빈혈의 가장 흔한 유형은 철 결핍성 빈혈과 비타민 결핍성 빈혈이라는데요 오늘은 이 두 가지 유형의 빈혈에 대해 알아보고 빈혈에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 철 결핍성 빈혈 철결핍성 빈혈은 보통 여성 5명 중 1명, 남성 10명 중 1명이 겪는 가장 흔한 유형의 빈혈입니다. 철분은 적혈구에서 헤모글로빈 생성에 필요한 중요한 미네랄인데 철분이 충분하지 않으면 신체에서 충분한 헤모글로빈을 생성할 수 없어 빈혈이 발생합니다. 철분 결핍은 부족한 음식에서의 철분 섭취, 부상이나 월경으로 인한 혈액 손실, .. 2023. 5. 10.
불면증은 무엇이고 치료법과 불면증에 좋은 음식은? 현대사회에서 불면증을 호소하는 사람들이 많아졌다 하는데요 이번시간에는 불면증은 무엇이고 치료법과 불면증에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 불면증이란 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들이 겪고 있는 수면 장애입니다. 잠들기가 어렵거나 너무 일찍 깨서 다시 잠들 수 없는 것이 일반적인 특징입니다. 불면증은 급성으로 며칠 또는 몇 주 동안 지속되거나 만성적으로 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수도 있습니다. 불면증을 유발하는 요인에는 여러 가지가 있는데 만성 통증, 호흡 문제 또는 하지 불안 증후군과 같은 신체 건강 상태와 불안, 우울증 또는 외상 후 스트레스 장애와 같은 정신 건강 상태가 있습니다. 교대 근무, 카페인 과다섭취 또는 과다한 음주, 불규칙한 수면과 같은 생활 습관도 불면.. 2023. 5. 7.
공황장애란? 치료법과 관리 및 예방법은? 언제부터인가 공황장애란 말이 상당히 익숙한 단어가 된 듯한데요 이번 시간에는 공황장애란 무엇이고 그 치료법과 관리 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공황장애란 공황장애는 예상치 못한 공황발작이 반복적으로 나타나는 것을 특징으로 하는 불안장애의 일종이다. 공황 발작은 일반적으로 몇 분 동안 지속되는 갑작스럽고 강렬한 공포 또는 불안한 상태지만 일부 발작은 최대 1시간 이상 지속될 수 있습니다. 공황 발작 동안 심계항진(불규칙하거나 빠른 심장박동이 비정상적으로 느껴지는 증상), 두려움, 땀 흘림, 떨림, 숨 가쁨, 가슴 통증, 어지러움, 현기증, 분리감, 비현실감, 통제력 상실에 대한 두려움등 다양한 신체적 및 심리적 증상을 경험합니다. 공황 발작은 매우 무섭고 파괴적일 수 있으며 종종 일상 기능과 .. 2023. 5. 7.
장염이란? 치료법과 예방법은? 이번 포스팅에서는 장염이란 무엇이고 그 치료법과 예방법에는 어떠한것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 장염이란 장염은 음식에서 영양분을 분해하고 흡수함으로써 소화 시스템에서 중요한 역할을 하는 소장에 염증이 있음을 나타내는 의학적 용어입니다. 장염은 다양한 원인이 있을 수 있지만 가장 흔한 것은 바이러스, 박테리아 또는 기생충에 의한 감염이며, 이는 상태의 중증도와 지속 기간에 따라 급성 또는 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 소장은 소화운동을 하면서 영양분을 소화, 흡수하는 중요한 부분이며 위에서부터 십이지장, 공장, 회장의 세 부분으로 구분한다. 소장에 염증이 생기면 영양분을 흡수하는 능력이 손상되어 상태를 즉시 진단하고 치료하지 않으면 흡수 장애와 영양실조로 이어질 수 있습니다. 장염은 또한 원인과 .. 2023. 5. 5.
대상포진이란? 치료법과 예방법 이번 시간에는 대상포진이란 무엇이며 그 치료법과 예방법에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 대상포진이란 대상 포진은 신경과 피부에 영향을 미치는 바이러스 감염입니다. 대상포진은 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생합니다. 수두에서 회복된 후에도 바이러스는 신체의 신경 조직에 휴면 상태로 남아 있습니다. 나중에 바이러스가 재활성화되어 대상포진을 일으킬 수 있습니다. 대상포진의 증상은 보통 신체 한 부분에 나타나는 고통스러운 발진이 있습니다. 발진은 터져서 딱지를 형성할 수 있는 작은 물집으로 구성됩니다. 발진 외에도 다른 증상으로는 발열, 두통, 오한, 피로 등이 있습니다. 이러한 증상의 정도와 기간은 사람마다 다를 수 있지만 발진은 일반적으로 2~4주 동안 지.. 2023. 5. 3.
거북목 증후군이란? 증상과 예방, 치료 컴퓨터와 스마트폰 같은 전자기기의 사용이 늘어가면서 거북목 증후군을 호소하는 분들이 많아졌다는데요 이번시간에는 거북목 증후군은 무엇이고 그 증상과 예방법 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. 거북목 증후군이란 거북목 증후군은 현대 사회에서 점점 보편화되고 있는 질환입니다. 휴대전화, 태블릿 또는 컴퓨터 화면을 내려다보는 동안 목이 앞으로 구부러지는 시간이 오래 지속되어 발생하는 반복적인 염좌 부상의 한 유형입니다. 이러한 자세는 사람들이 일을 하거나 책을 읽거나 인터넷을 검색할 때와 같이 장기간 전자 기기를 사용할 때 주로 나타납니다. 거북목이란 목을 앞으로 길게 뻗었을 때의 모습이 거북의 자세와 비슷해서 생긴 말입니다. 이 자세는 목과 등 위쪽의 근육, 인대, 힘줄에 상당한 부담을 주어 통증, 뻣뻣함, 운.. 2023. 5. 2.
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