근막통 증후군이란? 그 증상과 원인, 치료법

 

 

근막통 증후군으로 고생하고 계십니까? 저 역시 수년 전 어깨 통증으로 인해 병원을 찾아 근막통 증후군 진단을 받은 적이 있는데요, 오늘은 근막통 증후군은 무엇이고, 그 증상과 원인, 그리고 치료법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

근막통 증후군이란?

 

근막통 증후군은 근막과 일부 근육을 감싸고 있는 조직에서 발생하는 만성적인 통증을 나타내는 질환입니다. 충분한 운동과 치료가 이루어져도 한번 발생한 증상은 재발할 가능성이 높아, 환자들은 질환에 대한 지식과 예방법에 대해 알고 계셔야 합니다.

 

근막은 근육을 감싸고 있는 조직으로, 근육의 단위인 근섬유들을 묶어주며 보호와 함께 움직임을 돕습니다. 근막통과 근막통 증후군의 차이는 통증의 지속성입니다. 일반적인 근육통과 근막통은 일시적인 통증으로 근육이 수축되거나 늘어나거나 과급유발 외적인 수막계통에서 통증이 발생할 수 있습니다. 그러나 근막통 증후군의 경우, 통증이 지속되며, 움직임의 구역을 제한하고 일상생활에 큰 지장을 불러올 수 있습니다.

 

이 질환은 30~50대에서 가장 많이 발생합니다. 수시로 반복되는 자세를 유지하는 직업을 가진 사람이나 긴 시간 동안 신체를 서로 비대칭한 자세로 사용하는 경우(예를 들면 컴퓨터 작업을 하는 경우) 발생 가능성이 높아집니다. 근육과 근막을 비정상적으로 사용하거나 동일한 움직임을 반복하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

증상

 

 

 

근막통 증후군은 다음과 같은 주요 증상들로 나타납니다.

 

• 근육 및 근막 부위의 통증 - 특정 부위에 지속적인 통증이나 경련이 있을 수 있습니다.
• 지끈거림 또는 무감각 - 근육 내부에 낀 신경이 압박되어 생기는 증상으로, 사이코 병리적인 증상이라기보다는 신체 기능상의 문제 때문에 발생합니다.
• 근육 강직 및 유연성 감소 - 근막이 긴장되어 근육의 움직임이 제한되거나 정상적인 범위에서 움직이지 못합니다.
• 운동 성능 저하 - 지속적인 근막 통증으로 인해 운동 기능이 저하되며, 다양한 움직임이 제한됩니다.

 

원인

 

근막통증 증후군의 발생 원인은 아래와 같습니다.

 

• 과도한 운동 또는 과용 - 근육을 지나치게 사용하거나 장시간 동일한 동작을 반복할 때 근막에 긴장이 생겨 발생합니다.
• 자세 문제 - 오랜 시간 비정상적인 자세를 유지할 경우 근육 및 근막의 긴장이 많아져 발생합니다.
• 부상 - 근육 또는 근막의 부상으로 인한 염증이 근막통증 증후군의 원인이 될 수 있습니다.
• 스트레스 - 정신적 스트레스는 근육의 긴장을 높여 근막통증 증후군을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

치료법

 

 

 

근막통 증후군의 치료는 여러 가지 방법이 있으며, 환자의 상태에 따라 적절한 치료법을 선택해 적용해야 합니다.

 

• 물리치료 - 근육 및 근막의 긴장을 완화시키는 전기자극, 초음파, 마사지 등의 물리적 치료를 통해 통증을 줄일 수 있습니다.
• 운동 요법 - 근막통증 증후군이 발생한 부위의 근육을 강화할 수 있는 스트레칭, 근력 강화 운동, 균형 운동 등을 통해 근육 근막의 기능을 회복시키고 통증을 완화합니다.
• 약물 치료 - 통증 완화를 위해 필요한 경우 항생제, 진통제, 항염증제, 긴장 완화제 등의 약물을 사용할 수 있습니다.
• 스트레스 관리 - 스트레스 해소를 위한 심리치료, 마인드풀니스, 요가, 명상 등의 스트레스 관리법을 통해 근육 긴장을 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다.
• 마사지 및 대체 요법 - 근육 및 근막의 긴장을 완화하기 위한 마사지, 침구치료, 추나요법 등의 대체 요법을 사용하여 근막통증 증후군의 치료를 지원합니다.

 

 

 

 

근막통 증후군의 발병 가능성을 낮추기 위해서는 좋은 습관을 들이는 것이 중요합니다. 일상에서 정기적으로 스트레칭 및 근력 강화 운동을 하는 것이 좋으며, 오랜 시간 앉아 있는 경우 주기적으로 일어나 움직이도록 노력하십시오. 또한, 올바른 자세를 유지하기 위해 외과적 보조기구나 인체공학적 의자를 사용하는 것도 좋을 것입니다.

 

근막통 증후군은 매우 복잡한 질병으로, 치료는 원인, 증상 및 환자의 개인 상황에 따라 결정되어야 합니다. 적절한 치료와 올바른 예방 방법을 따르면 근막통 증후군의 발생을 줄이거나 완화할 수 있습니다. 무엇보다 의료기관과 상의하여 최적의 치료 계획을 수립하고 실행하는 것이 가장 현명한 방법이 될 것입니다.